SITSTEP ru
» » Таблица продуктов в день 2 года

Таблица продуктов в день 2 года

Категория : Блог

Чем быстрее происходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ. Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ.





По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы. Продукты с высоким ГИ — будильник для инсулина Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.

Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.


Гликемический индекс продуктов: таблица

Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, который зорко блюдет расход энергетический запасов в нашем организме а попросту — подкожного жира. Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.

Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания. Здесь все зависит от роста и веса. Деток с нормальной массой тела или же с весом ниже нормы рекомендуется знакомить в первую очередь с кашами.

Важно, чтобы это были крупы, не содержащие глютен. К ним относятся рис, гречка и кукуруза. Стоит иметь в виду, что рисовая каша полезна при поносе, но не показана грудничкам с проблемным стулом. А гречневая принесет больше пользы при пониженном уровне гемоглобина в крови.


Диета Светланы Огневой

Кашу из крупы лучше варить на воде, но затем немного разбавить молоком. А если речь идет о специальной покупной каше для детского питания, то ее сразу заливаем горячим молоком и даем остыть. Если малютка обладает избыточной массой тела или быстро набирает ее, то прикорм надо начинать с овощей.





Лучше всего для этого подойдут кабачок, морковь и капуста цветная и картошка. Хотя некоторые педиатры советуют воздержаться от кормления картошкой еще месяца. Чтобы стартовый прикорм овощами прошел удачно, продукты лучше варить или готовить на пару, а затем блендером превратить в пюре для лучшего усвоения. Несмотря на то, что магазинные прилавки буквально пестрят разнообразными соками и предлагают фруктовые детские пюре всевозможных марок, использовать их в качестве первой еды не стоит.

Зачастую в их составе много сахара. А значит, они уже противопоказаны упитанным деткам. Да и пользы детскому организму такое питание не принесет.



Таблица продуктов в день 2 года видеоматериалы




Советы и правила Следующие правила помогут избежать неприятностей, связанных с введением в меню ребенка новой еды. Следуя им, мама может быть уверена, что переход малыша на взрослое меню пройдет легко и комфортно.

Прежде всего, маленький член семьи должен быть абсолютно здоров. Если наблюдаются малейшие признаки недомогания, первый прикорм лучше отложить до полного выздоровления.

Необходимо начинать с одного продукта. Это поможет своевременно обнаружить аллергическую реакцию и заменить данный ингредиент другим.



2 года продуктов таблица в день


Еда должна быть мелко измельченной. Большие куски могут оказаться настоящим испытанием для неокрепших органов пищеварения. Пища для малыша ни при каких условиях не должна быть слишком горячей. Лучше всего давать прикорм на завтрак или перекус в дообеденное время. Это позволит отследить реакцию организма и поведение ребенка.

Постепенно доза увеличивается и к концу недели достигает мл. Следует принимать во внимание, что после введения новых продуктов питания кал младенца может менять цвет.

Поэтому мамам волноваться за здоровье чада не стоит, ведь это вполне нормальное явление. В случае если малыш отказывается пробовать ту или иную еду, не надо его заставлять.






Комментарии пользователей

По моему мнению Вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить.
20.08.2018 16:29
Как раз то, что нужно. Хорошая тема, буду участвовать. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
23.08.2018 13:21
Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию.
03.09.2018 03:21

  • © 2012-2018
    sitstep.ru
    RSS фид | Карта сайта